お白湯

白湯のみ健康法、白湯のみダイエット聞いた事ありますか？私は利尿作用のあるものは、体の水分にはならないと聞いてからお白湯を飲むようになりました。利尿作用のない麦茶やハーブティーもありますが、お茶は利尿作用のあるものが多いですね。そこで、お白湯！

お白湯の効果としては、①消化器官が適度に温まるため、胃腸の働きが活発になる。②デドックス効果。胃の内壁や体内の老廃物を流し出してくれる。③内蔵を温め冷え性を改善し基礎代謝を上げてくれる。④腸内のガスの発生を抑える。むくみや便秘の解消、ダイエット、暴飲暴食予防、美肌にも。

アーユルヴェーダでは白湯に風・水・火のエネルギーを取り入れるという考え方をしています。

作り方①やかんに水を入れる。

　　　②蓋して火にかけ沸騰したら蓋を外し換気扇を回し15分ほどグツグツしておく。

1/2まで煮詰めた白湯は美容によく、更に1/4まで煮詰めると万能薬と言われています。

私は一時期こだわって土瓶ちゃんに水を入れていたのですが、ある朝割れて、その後はティファールになってます（笑い）邪気が払われた？ようでラッキー！

一日に800ｍｌから1Lくらい、朝起きた時、夜寝る前、昼間は毎ボトルに入れてチビチビすするように飲むと粘膜や肌に潤いを与えます。飲む美容液とも言う人も！

1週間くらいでお白湯には慣れます。お白湯に慣れると、お白湯が美味しく感じられるようになります。お白湯も1L以上飲み過ぎると、老廃物や毒だけでなくて栄養も流してしまうとのことを最近知りもしかしてとちょっと思ってしまいました（笑い）

起床後と寝る前の水分補給は血液の流れを滞らせないためにも有効です。ただし寝る前はお腹タプタプになるほどは飲まないように。コップ１杯くらいを目安に。逆に冷えちゃいますからね。

今日はスーパームーン、沖縄では見えたようですね。関東は明日、満月に近い月に期待！

愛と感謝をこめて。　　　　　　SAKIKO