軽い足になろう！

こんにちは。

あなたの足は元気ですか？

夕方、浮腫んだりしていませんか？重たくなって疲れたりしていませんか？

浮腫むからといって、水分を控えると余計浮腫みます。何か持病があって水分制限がある場合は別ですが、何もなければしっかりお水を摂ってくださいね。ちなみに、コーヒーやお茶は利尿効果があり、体の水分にはなりません。炭酸飲料やエナジードリンク等は、ブドウ糖がもれなく入っています。血液ドロドロを招く要因になるので注意が必要です。お水は２Lを目安に！

疲れた足を癒すには、湯船に浸かることも大事です。とかくシャワーで済ませがちな季節ですが、湯船に入ることで、代謝が上がります。体が温まって、血液循環がよくなれば、浮腫みも解消されていきます。

そして足もみも血液循環が良くなります。足もみの時間がなかなかとれない時は、お風呂でふくらはぎをマッサージ！

お昼間、冷房の入ったところにずっといると知らない間に体は冷えています。特に、夏の足元は素足だったり、ふくらはぎも出ていたりと上半身よりも冷えます。

私は寝る時に、１年中、絹綿のレッグウォーマーを履いて寝ています。履いてないと朝、朝起きた時、ふくらはぎを触ると冷えているなと感じます。一度、絹綿レッグウォーマーを履いて寝るとやめられなくなります。暑くてそんなのって感じですかね！？気になったら、お試しあれ！

食欲もなくなる季節ですが、食欲なくてもいい季節とも言えます。東洋医学では、心臓と小腸は裏表の関係となっています。食べ過ぎると、小腸が心臓を攻めると言われています。血液循環系に影響を及ぼすと理解するといいと思います。足もみをすると、心臓と小腸の反射区が痛いかもしれません。

できれば、昼間、弾性靴下やストッキングを履くと足が浮腫みづらく楽になると思います。寝る時は足を高くして寝ることもいいですよ。

あなたが元気でありますように！

愛と感謝をこめて　　　　　　　　　　SAKIKO