睡眠

こんばんは。

今日は、私は眠い半日でした。お昼過ぎからずっと眠いという状態が続いています。

睡眠時間は、人それぞれですね。ショートスリーパーの人もロングスリーパーの人もいます。

あなたはどっち？

私はちなみに、ロングスリーパー。

健康を害する時、睡眠時間が少なかった、あるいは熟睡できていなかったというのを聞きます。

眠ることによって、体を調整するという役割もあります。

10時〜2時は成長ホルモンがでるゴールデンタイム！

美肌を作る時間です！

夜更かし好きな人も、たまには早く寝てみて、朝起きた時の調子をみるとよいかもしれません。

私は、ワーホリでNZに行っていたことがあります。最初の1ヶ月間、ホームステイをしていました。小さな子がいる家族だったので、早寝早起きをするようになりました。

朝5時〜6時起床、夜9時〜10時に就寝という生活をしていました。

宵っ張りだった私も、すっかり早寝早起き体質に変わっていました！

朝早い時間に起きる気持ち良さ、1日が気持ちよく過ごせることを知りました。

気持ちのよい生活リズムを体と心が覚えたため、看護師の不規則生活はかなりストレスになり、体調を崩しました（笑い）

けれど、万事、塞翁が馬！

体調を崩し健康を損ねたからこそ、心身の健康の有難さに気付く、どれだけ恵まれていたかに気付く。どんな生き方がしたいかに気づく。どうありたいかに気付く。自分に無理をさせていたことに気付く。自分を愛していなかったことに気付く。自分を許していなかったことに気付く。

失わないと気付かない。

初めから気付いていれば、どんなにいいかとも思いますが、気付いたのなら良しとしましょう!

ショートスリーパーでも、ロングスリーパーでも眠い時は、眠りましょう！時間がないという人は、あえて時間を作りましょう！眠る時間をくださいって自分にお願いしてください！

心が疲れた時も、嫌なことがあった時も、とっとと寝てください。

意外とスッキリするものです！！

あと寝ようと思って眠れない日があってもいいです。横になるだけでも違うので、寝付けない時はあせらずぼーっとしてください。熟睡できる時がきます。

睡眠ってね、あなたを幸せにするために、どうしたらいいかって作戦会議の時間でもあるようです（笑い）

生きとし生けるものが幸せでありますよう！

愛と感謝をこめて　　　　　　　　　　　　　SAKIKO