心のお掃除２日目

いつも、ありがとうございます！

紙とペンのご用意を！！

A4用紙３枚、ペン。

実験！

ジャーナリングは、いかが？！

頭の中にあることを、書き出す。

思考・感情！

とにかく、何でもいいから書き出す。

心に引っかかっていることとか。

誰かに言われた言葉で、気になったこととか。

何でもいい。

ポイントは、

何も考えない！

ただ書く！

A4用紙３枚に、ひたすら書く。

時間はかけなくていい！

文章になってなくていい。

書きなぐりでいい。

書いたら捨てちゃっていい。

ポジティブじゃなくていい。

ネガティブなことでもいい。

誰かに見せなくていい。

書いている時に、泣いても笑っても怒ってもいい。

体に何かしらの反応があってもいい。

モヤッとする時にも、ジャーナリングをすると、

頭の中がスッキリすると思います。

自分でも思っていなかった思考、感情が出てくる事もあって、

意外と笑えます。

「なーんだ！」って笑ちゃうことも。

いつまでも、同じ事を、悩んでいたり、

考えていたり、言っていたりする時間があったら、

ひたすらジャーナリング。

書く事がないと思ったら、

延々、「書く事がない。書く事がない・・・。」

って書いてみる。

そのうち、何かしら、書いているから。

大丈夫（笑い）

A4  3枚分、毎日、書いていると、

ジャーナリングをしていくと、

日々の感情、思考にも気づきやすくなっていきます。

そうすると、感情、思考を手放しやすくなってきますよ。

そう言っている私も、

久しぶりにジャーナリングをしよう！

何が出てくるか実験だ。楽しみだニャ！

有言実行😅

思考は習慣、想い癖だった。

感情は、エゴの反応だった。

こんなものを自分は大事に抱えていたのねと、

本当、笑える！！

手放す。そして軽くなる！

そして、気づく、見つける。

あなたが、愛に包まれますように☆

生きとし生けるものが、幸せでありますよう☆

愛と感謝をこめて　　　　　　　　　　Sakiko