2018.10.03 13:18睡眠と健康と美容いつもありがとうございます。「お肌の時間」といえば？よく夜10時から夜中2時は、睡眠のゴールデンタイムと言いますよね。実はゴールデンタイムは、寝付いてから３時間だそうです。寝る時間に関係なく寝付いてから3時間に成長ホルモンの分泌がピークになります。成長ホルモン、大人では新陳代謝・細胞の修復に必要なホルモンです。成長ホルモンは良いお肌を育て...
2018.10.02 14:07野菜をたくさん食べるなら！いつもありがとうございます。野菜の塩蒸し煮が、最近の私の流行りです。入れる野菜はあるもの、好きなもので！今日は、キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー・ほうれん草・かぼちゃを入れました。フライパンに適当に野菜を入れて、お塩とちょっとのお水を入れて蒸し煮にするだけ！とってもシンプルですが、野菜をたくさん食べたい時や寒くなってくるこれからの季節の温野...
2018.10.01 13:31ラッキーいつもありがとうございます。昨日、昨夜、今日と変わりはないですか？日本列島は大荒れでしたね。仕事へ向かう道すがら、木が倒れていました。草木は逃げることもできず辛っかたろうと思いました。動物たちもまた、大丈夫だったかなと思いました。人に生まれることは稀有なこと。有難いことだなと思います。盲亀浮木（もうきふぼく）という仏教から出たお話がありま...